Naar aanleiding van mijn bericht vorige week heb ik vele vele lieve reacties gekregen. Dit heeft mij zo goed gedaan. Ook bleek dat ik een goed voorbeeld ben voor velen. Jullie herkennen zich in mij.
Inmiddels zijn we 1 week verder en wil ik jullie graag op de hoogte houden hoe het met mij gaat.
Om weer controle te krijgen over mijn eetgedrag moet ik egoïstisch worden zegt mijn coach. Ik moet goed voor mezelf zorgen. Dat is voor mij vaak een struikelblok. Zorgen voor een ander gaat mij veel beter af.
Ik heb ontspanning dus weer in mijn agenda gezet. Rust inplannen en tijd voor mezelf nemen.
Heb dan ook maar gelijk een afspraak met mezelf gemaakt: Ik ga vaker wat eerder naar bed met een beker thee en een goed boek.
Helaas heb ik wel 1 terugval gehad.
Heb voor mijn gevoel veel aan mijn hoofd en dan boodschappen doen op een lege maag is geen goed plan. Zeg ik ook altijd tegen jullie mijn klanten.
Maar ik ging snel tussen alle bedrijven door de supermarkt in. En ja hoor daar ging ik. Voor het gezin iets lekkers meenemen. Zak chips, zak kleine bounty’s, koekjes.
Eenmaal thuis ben ik begonnen. Niks gezin, heb het zelf naar binnen zitten werken. Om toch weer boven die wc pot te eindigen.
Wat een schuldgevoel weer.
Doordat ik inmiddels meer inzicht en controle heb over mezelf heb ik toch kunnen ingrijpen. Voorheen kon ik pas na dagen weer overzicht krijgen. Dus ik ga zeker weer de goede kant op.
Heb alles wat er nog over was gepakt en in de kliko gegooid.
Mijn schrift erbij gepakt en gaan noteren wat en hoe ik me voel en wat ik die dag had gegeten (veel te weinig).
Zo kom ik erachter waar mijn onrust vandaan komt en wat kan ik eraan doen.
Ook mijn eten ben ik weer goed gaan plannen en voorbereiden. Ik merk dat dat echt een houvast is voor mij.
Daarna wandelschoenen aangetrokken, hond aan de riem en gaan lopen. Hond blij en ik kon mijn hoofd leegmaken.
De eerste 10 minuten loop ik dan te stampvoeten maar op een gegeven moment komt dan toch weer de rust en kan ik genieten van de omgeving.
Pfffff het blijft soms echt zo moeilijk.
Maar ik ga mijn eetstrijd overwinnen!
Heb jij ook last van eetbuien, Doe je met me mee?
Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing!
Heb je vragen of opmerkingen naar aanleiding van mijn verhaal? Ik hoor ze graag.
Neem contact met mij op!
Info@voeltgoed.nl of bel 06-10211022
Groetjes Claudia
