In mijn praktijk begeleid ik met regelmaat ondernemers die een gezondere leefstijl willen aanleren.
Door hun drukke schema en onregelmatige werktijden is het soms moeilijk om goed voor jezelf te zorgen.
Vaak zijn de vergaderingen of netwerkbijeenkomsten rond etenstijd en ga je er al met trek naartoe. De verleiding om dan aan de frisdrank, wijn, nootjes en vette, calorierijke hapjes te gaan eten is erg groot.
Je wordt moe en futloos en de kilo’s komen eraan.
Daarom is het zorgen voor jezelf het belangrijkste wat je kunt doen.
Het zorgt voor meer energie, fitheid en concentratie. Kortom Levensenergie !
Hoe ga je dit nu aanpakken en welke adviezen geef ik hen vaak mee. Hier een paar voorbeelden;
- GA NOOIT MET HONGER NAAR NETWERKBIJEENKOMSTEN OF VERGADERINGEN
- BEREID JE GOED VOOR EN NEEM VOORDAT JE GAAT EEN (KLEINE) MAALTIJD OF NEEM EEN PAAR GEZONDE TUSSENDOORTJES MEE
- PAS OP MET ALCOHOL
Eet voor je gaat bv een bakje kwark met een handje ongezouten/ongebrande noten en een stuk fruit. Door de eiwitten in de kwark en de vetten in de noten zit je lekker en langdurig vol.
Zo voed je je lichaam goed en het zorgt voor goede concentratie tijdens de bijeenkomst of vergadering.
Zo zijn er nog veel meer tips om in kleine stapjes een gezonde leefstijl te bereiken.
